坚持五件事!逆龄肌肤不是事!

　　人人都爱美，对于爱美的美眉护肤是一件必须的事情啦，可是现在护肤品，护肤方法都层出不穷的，其实护肤是一件必须持之以恒的事情才能见到效果，今天就让来给大家介绍一下想要皮肤好必须要坚持的五件事情。

　　一补水补到位

　　饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧充满活力。

　　二合理饮食

　　少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

　　三学会冥想

　　冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量加快血液流动，让你充满能量。

　　四水果面膜

　　水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。

　　五适当锻炼

　　外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，终延长生命。